抗疫親職秘訣
抗疫親職秘訣(引自臉書:心理特攻隊)
整理世界衛生組織(WHO)所公佈的六大COVID-19抗疫期間親職秘訣，讓「停課不停學」這段期間「親情不歇業」：
秘訣一：專屬的親子時間－有品質的親子互動，即便只有五分鐘，也能讓孩子感受到被愛與被重視。
秘訣二：孩子表現好的時候適時地稱讚他們－雖然他們不一定當場會有所表示，但會發現他們再次表現出好行為的比例會上升。
秘訣三：說出您想看見的行為－用正面語言來告訴孩子該做什麼。把您希望孩子做的事情用直述句說出來，尤其對於年齡更小的孩子會很難理解否定句的意涵。
秘訣四：建立彈性但規律的生活作息－彈性有規律的日程＝計劃好的活動+自由活動時間。甚至可讓孩子參與日程設計的討論，這也能讓他們更容易遵守日程。
秘訣五：孩子出現不適切行為時先緩緩－先忍住，所有孩子都有可能出現不適切行為，在抓狂前可以先試試：深呼吸、轉移注意力、具體說明後果、重複秘訣1-3。
秘訣六：好好照顧自己－您不是孤軍奮戰，尋找可以和您分享感受的人，盡量遠離讓您恐慌的社交媒體。有時候我們都需要休息，可試著安排自己喜歡的活動。
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